导致肌肉抽筋有很多原因，要找到病因对症治疗。运动量过大，肌肉拉伤导致局部肌肉痉挛要停止运动，可以用热毛巾热敷，减轻肌肉抽筋的症状。长时间姿势不正、受凉，导致局部血液循环不好引起，要调整好坐姿站姿，注意休息，避免长时间保持一个姿势，可以适当的按摩理疗，可以帮助缓解症状。缺钙引起的肌肉抽筋可以适当补钙，少喝碳酸饮料，多晒太阳防止钙质的流失。一些疾病引起的肌肉抽筋，如果是腰椎间盘突出、颈椎病压迫神经导致。可以口服舒筋活血、消炎止痛的药物，如三七片、舒筋活血片，注意腰椎和颈椎的防寒保暖。