岔气是一种通俗的说法，也就是日常生活中出现的一种症状，表现为身体胸腹某处出现疼痛，像是有股气无法通畅。要想有效缓解岔气，要把与患侧相同的肢体举起来，然后向相反的一侧伸展。在伸展的同时，深吸一口气，闭住气，保持几秒钟，这样效果会更好。缓解这种岔气的原理是痉挛的肌肉在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉放松下来。总之，掌握三个要点：一是憋气，二是拉伸，三是拍打。这三个动作做的越快越迅速，缓解岔气的时间就会缩小，越有效。