选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每日听3次，每次40～60分钟，音量要既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。患者们可以多喝一些莲子粥，这种粥类是非常的适合心脾两虚而导致耳鸣发生的患者去食用，治疗效果是相当显著的。做法主要就是将莲子研磨成粉末以后加入适量的糯米，放到开水里面煮熟服用，或者是用新鲜的莲子放到粥里面去服用。经常做做自我按摩，两手掌心紧按两耳外耳道，使外耳道口暂时处于封闭状态，两手的中指放于枕部，食指叠放于中指上，食指从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回，每次可做3回，每天可做3次。