当脚脖子崴了，肿了以后，24小时内选择对肿胀处进行冰敷，冰敷在一定的程度上可以帮助缓解组织的肿胀感，减轻疼痛程度。1~2天后可以选择热敷、理疗，热敷在一定程度上可以促进血液的循环，有利于患处的恢复。如果伤势比较严重，可以考虑对扭伤部位进行固定，固定以后可以避免平时生活中的反复，牵扯扭伤部位，防止习惯性的扭伤。脚脖子崴了，肿了以后需要一段时间的静养，可以遵医嘱口服一些活血化瘀的药物。