腿部肌肉萎缩恢复的方法，包括腿部锻练、每天按摩等。分析如下：\n第一、要做适当的腿部锻炼。如果已经明确自己是腿部肌肉萎缩，那就要对腿部的锻炼引起一定的重视，才能不让病情恶化，适当的让腿部做一些小运动，幅度不要过于刺激，否则很容易造成外伤，适当一点就可以了。\n第二、每天按摩。要每天给自己的腿部进行一定的按摩，轻轻揉一揉，要让腿有热的感觉才是最好的，这样才能对腿有一定的疗效，否则是没有用的，也可以每天晚上泡脚，这样就能让脚底的神经更加活跃。