脚脖子崴了之后经常会出现疼痛和皮下淤血肿胀。这个时候要做到以下几点，首先马上停止运动和活动，要避免受伤的脚再下地负重。第二，局部凉敷或冷敷，使用绷带或其他方法，对受伤部位进行加压包扎，从而减轻肿胀和淤血。在崴脚的早期，不要使用任何活血化瘀的药物。第三，要经常抬高患肢，减轻肿胀，如果疼痛肿胀明显，脚踝活动受限，应当及时到医院进行拍片检查，了解是否有骨折。此外，需要注意的是，如果脚踝的肿胀和疼痛比较明显，即使拍片子检查没有发现骨折，也应该打石膏或带支具进行固定。