腿感觉沉重、酸胀无力，可能是由于长时间的没有运动，突然的剧烈运动导致乳酸堆积产生酸性代谢产物，刺激末梢神经，引起酸胀无力的感觉。这种情况注意休息，局部保暖，可适当的给予一些热敷、按摩的方式来缓解症状；也可外用一些药膏。一般一周左右症状就可缓解。其次，腿沉重酸胀无力，可能是由于神经源性疾病引起，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，刺激或压迫到坐骨神经，导致坐骨神经的放射性疼痛。这种情况需要到医院行腰椎的x线、CT、磁共振等检查，查明原因，进行对症治疗。治疗期间要注意卧床休息，腿部保暖。