脾虚肾虚调理要改掉不良的生活习惯。比如避免长时间的熬夜或者是适当的锻炼等，也可以通过针灸或者是拔罐的方法来进行调理。脾虚肾虚的患者在发病早期会出现头晕、头痛，甚至还会伴随着腰膝酸软、四肢无力、夜间尿频等症状。在病情恢复期间，一定要通过适当的锻炼来增强身体的抗病能力，比如散步、广场舞、瑜伽、太极拳等。