急性腰肌损伤可以通过局部理疗、针灸以及小针刀松解等方法缓解损伤腰肌的疼痛，使损伤腰肌尽快恢复到正常。\n第一、局部可以做烤灯、红外、热敷。这种方式可以增加局部的血液循环，促使血液循环加快，促使损伤的腰肌修复而减轻疼痛，恢复到正常。\n第二、可以通过针灸的方式缓解，针灸可以起到行气、活血、通络的作用，缓解疼痛，也可以促进损伤的肌肉修复，恢复到正常。\n第三、急性腰肌损伤之后，如果有局部瘢痕的存在，可以考虑局部针刀松解，使损伤腰肌恢复到正常。