腰岔气一般是指腰部的急性扭伤或者挫伤。当腰岔气之后出现疼痛，首先要注意卧床休息，通过休息可以避免进一步加重损伤。同时可以对受伤的部位进行冷敷，可以用冷毛巾或者薄毛巾将冰块包裹之后敷在患处。通过冷敷对于急性损伤期的肿胀疼痛，能起到一定的缓解作用。可以在受伤48小时之后进行热敷，通过热敷促进血液循环促进恢复。如果疼痛非常严重也可以服用止疼的药物，例如非甾体类抗炎药，对于缓解疼痛能起到不错的效果。通过上述的方法处理，如果疼痛一直无法缓解的话，就需要及时去医院检查治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。