月经期头痛的女性，可先尝试毛巾热敷额头三十分钟、推拿按摩头部以及适当吃甜食来缓解，也可以在户外散步呼吸新鲜空气。另外，心态要保持放松，这种头疼其实是因为激素波动引起的正常生理现象。必要时可以在医生指导下，服用对乙酰氨基酚或前列腺素抑制剂来缓解头痛症状。另外月经期间不要吃巧克力，同时忌酒、可乐、浓茶、咖啡等饮品。适量吃牛肉、鱼肉、猪肉及鸡肉等，不可多吃苹果、柑橘、香蕉等水果。