月经来了以后颜色比较淡，主要是和女性的体质状况比较差或者气血两虚有一定的关系。首先注意看看月经来临的时间是否规律，观察是否也有明显的痛经不舒服，必要的情况下可以适当的用一些补血调经的食物或者药物来进行治疗，比如适当的用一些红糖或者乌鸡汤，都能够改善经期出血颜色比较淡的情况。其次也可以适当的用一些中药来进行调理，比如使用益母草当归等，都能够起到活血调经的作用，而且对改善女性的痛经也会有特别大的帮助。在月经期这段时间内，如果护理不好或者腹部着凉也可能会影响到月经的颜色。