如果老年人出现的膝盖骨质增生的情况：一是日常生活中可以适当的户外活动，但是一定要避免长时间站立，避免蹲起跑跳运动，以免导致膝关节部位受力增大，导致膝盖骨质增生情况加重。二是老年人出现膝盖骨质增生以后，可以多吃一点高钙，高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，必要时可以口服钙片和维生素D，来减轻膝盖骨质增生的症状，延缓膝盖骨质增生的发展。三是出现膝盖骨质增生以后，早期可以应用针灸理疗热敷，配合活血通络的药物和软骨营养药物治疗来减轻症状和延缓老年人膝盖骨质增生的发展。四是老年人出现膝盖骨质增生以后，如果说到了后期引发了膝关节肥大、畸形、疼痛、活动受限的情况，可以行人工关节置换手术治疗。