如果是经常性这样的话，可能是因为腰椎间盘突出导致的不适而造成的，不要经常性地弯腰，长时间的坐着或者是站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰，扭伤，加重不适。长时间还是疼痛的话，也可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗，椎间孔镜通过在椎间孔安全三角区，椎间盘在纤维环之外彻底突出或者脱垂的和增生的骨质来解除对神经根的压力，清除由于对神经压迫造成的疼痛。