睡觉的时候可以适当将阴囊托起可以采用以下方法预防精索静脉曲张：第1，在睡觉的时候可以适当将阴囊托起，能够促使精索静脉回流，可以预防精索静脉曲张。第2，患者可以穿紧身裤，穿了紧身裤以后同样能够促使血液回流，可以预防精索静脉曲张。第3，患者不要干重体力的活动，不要长时间的站立。此外，如果发生了精索静脉曲张以后一定要积极治疗。如果患者病情比较轻，可以保守治疗，如果患者出现了临床症状，比如出现了阴囊坠胀以及隐痛感，可以服用药物治疗，如果影响了精子的质量，建议及时手术治疗。