睡觉鼻塞通常是由于鼻部受凉所导致的鼻甲一过性肿大所造成的通气不畅。也可以是一些慢性鼻炎所导致。可以通过睡觉前鼻部热敷十分钟左右，温水泡脚，或者是鼻旁穴位的按摩来促进鼻腔的通气。如果症状明显，也可以配合鼻腔粘膜收缩剂滴鼻，来改善鼻腔的通气，比如像呋麻滴鼻液，或者盐酸羟甲唑啉滴鼻液滴鼻，每天睡前每天鼻孔滴鼻，每次1-2滴，持续治疗一周，来改善鼻腔的通气情况，平时注意睡觉前避免受凉。