抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，偶尔一次的抽筋一般是受凉引起的肌肉痉挛，如果是频繁的抽筋，这种一般是缺钙引起的，需要到当地的医院测一个微量元素，如果确定是缺钙引起，就可以适当的补充一些钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生，这也就是为什么需要测一个微量元素，看一下的原因，尽量的从食物中补充，比如牛奶，鸡蛋，同时也需要增强个人的体质，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，平时注意保暖，不要受凉。