患者感到后脑勺部位的疼痛，可能是颈椎间盘突出症引起的。因为颈椎间盘突出症，很容易造枕大神经的压迫，枕大神经受到卡压，以后就可能会出现枕大神经所支配的区域疼痛。想通过自我治疗也是可以的，通常医生建议患者要去枕平卧，少玩电脑和手机，经常参加羽毛球的体育运动，特别是游泳的运动，对疼痛有很好的缓解办法。平时在家有时间，也可以多做做燕子飞这种保健运动，对颈椎病也有很大的帮助。