腰岔气也就是出现急性的腰扭伤，首先要进行制动休息，避免二次损伤，使扭伤的腰肌得到康复。然后要辅助些热敷、理疗、按摩和手法的推拿。必要的时候可以腰椎牵引，口服些消炎镇痛的药物，主要是些非甾体类的消炎药，可以缓解症状，减轻疼痛。在一段时间过后，进行些腰背肌的功能锻炼，可以减少疤痕粘连，缓解疼痛，减少复发。