踝关节扭伤之后容易损伤韧带，严重的容易导致骨折，即使已经拍片显示没有骨头方面的问题，单纯韧带损伤半个月也是没有办法彻底恢复的，一般需要三周到一个月左右，这个过程中应该卧床休息不要下地走路，只有让韧带在静止的状态下才能够逐渐慢慢恢复和愈合。已经半个月还有明显的肿胀和疼痛，说明最近一段时间没有保养好下地走路比较多、活动多，应该尽可能地多卧床休息，不要下地走路，应该多用热水泡泡脚，外用云南白药气雾剂活血化瘀止痛；晚上睡觉的时候把腿抬高有利于肿胀消退，一定要坚持到时间让韧带损伤尽可能愈合，否则容易出现习惯性踝关节扭伤。