更年期提前需要在饮食和生活方面调理，同时避免人流、清宫手术。首先可以服用维生素，比如维生素C和维生素E，维生素具有抗氧化作用，可以延缓卵巢衰老；多吃有助于调节体内雌激素的食物，比如黄豆、黑豆等，这类食物含有丰富的大豆异黄酮，对卵巢有一定保护作用。其次，女性生活要规律，不要经常熬夜，不要过于劳累，适当进行体育运动，保证轻松愉悦的精神状态。最后避免人流、清宫手术，以免造成子宫、卵巢损害以及术后感染，不利于身体健康。