出现腹泻的病症表现，想要不吃药来进行治疗，就需要进行饮食结构的调节，并且要进行适当的补水。长时间的腹泻，可能会导致身体上出现缺水的情况，此时需要积极的补水，避免电解质失衡。同时要注重饮食结构的调节，选择吃清淡有营养、并且易消化的食物，注重饮食的温和性，避免选择辛辣的烹饪方式。除此之外，还需要适当的休息。针对腹泻的引发原因，进行积极的规避。比如进行保暖可以避免着凉，从而远离着凉引发的腹泻。