身体湿热严重时，在进行调理的时候可以从饮食、药物、运动或者特色治疗等方面入手。首先在饮食方面应该避免摄入一些辛辣、刺激、烧烤和过于油腻的食物，避免对脾脏造成损伤。因为脾主运化，能够运化水湿，脾胃功能受损后，其运化水湿的功能也会受到影响，则容易使水湿内停，加重湿热的情况。另外，可以吃一些红豆、薏米、莲子、山药、芡实等，在生活起居上要避免居住潮湿的环境。在药物调理方面，可以用一些具有健脾利湿的药物，例如四君子汤、六君子汤、参苓白术散、二妙散、三妙丸、四妙丸或者龙胆泻肝丸等都能起到很好的清热利湿的作用。还可以通过用拔罐或者是艾灸的方法刺激身体特定的腧穴，以达到祛除湿热的作用。平时也要加强运动，以激发身体的阳气，帮助体内湿热之气的排出。