孕8个月便秘严重拉不出来，可以采取以下方式缓解：1.用肥皂水灌肠、用甘塞露塞进肛门促进大便的软化，有利于粪便排出改善腹部胀痛。2.不要进食太多精细的食物，也不能吃燥热的食物，否则会加重便秘。多注意粗纤维的蔬菜、水果，比如猕猴桃、菠菜、芹菜这些食物，可以刺激肠道的蠕动有助于粪便的排出。3.怀孕之后行动不方便，长时间坐着会影响消化，要适量到户外散散步增加胃肠蠕动，能帮助消化吸收，能加快粪便的排出。如果便秘伴有便血，还需要排除是否有内痔，必要时在医嘱下应用药物治疗。