食物中富含雄激素的有动物的睾丸、内脏和含锌比较多的食物，如贝壳类食物、动物睾丸内含有丰富的雄性激素，而动物内脏中含有丰富的胆固醇，可以有效促进雄性激素的合成，锌可以有效地促进精子的合成，提高男性性功能。除了食补之外，还可以增加运动量，提高自身的代谢，促进机体雄性激素的合成。