一，焦虑症患者平时应该多听点音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻快舒畅的音乐可以使人的精神得到有效的放松。二，开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。三，有意识的放慢生活节奏。四，沉着冷静的处理各种纷繁复杂的事情。即使做错了事也不要责备自己，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。五，广交朋友，经常找朋友聊天，相信自己一定能减轻压力。六，振作精神、心情舒畅、身体健康，就能以良好的心态，增进友情、工作顺利、生活愉快。