人的耳鸣与人的心理和精神有着一定的联系。比如在受到意外事件的强烈刺激时会导致耳鸣的症状。精神情绪紧张、情绪波动、忧郁或者是过度劳累等都会导致耳鸣的症状加重。所以要消除耳鸣，患者需随时保持愉快的心情，在耳鸣的时候注意不要焦躁，一般耳朵嗡嗡响都会很烦躁，但这样是会加重症状。因此要注意保持心态平和，尽量将注意力放到其他地方，积极寻找一些治疗耳鸣的方法。患者可尝试两掌心分别掩住左右耳朵，使耳道与外界空气隔离，手指置于脑后，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声如击天鼓。这种按摩方法也叫鸣天鼓，共击50次，一般能起到缓解耳鸣的效果。