膝盖酸痛可能是一种慢性劳损，比如膝盖附近的韧带、肌腱或者是半月板等，长期损伤以后，会出现这种酸痛的现象。最直接的治疗就是减少膝关节活动的时间，比如少爬楼梯、少负重，在疼痛加剧的时候，注意休息，另外还要减轻体重。除了这些措施以外，还可以做适量的运动，做类似游泳等不会伤害膝盖的运动，避免长时间去跑步或是登山，以免加大膝关节的负重。疼痛期间一定要休息，或者是抬高膝关节以利于疼痛的减轻，另外用冰块来敷也是比较好的办法。