如果一到下雨天就出现了膝盖酸疼情况：一是日常生活中要注意膝盖部位保暖，避免受凉，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，夏天避免长时间吹空调，风扇，冬天注意膝盖保暖，以免导致膝盖酸疼症状加重。二是在下雨天有膝盖酸疼情况时可以行膝盖部位热敷，针灸，艾灸等疗法，配合活血通络，祛风除湿的中成药物治疗，来促进膝盖酸疼症状减轻恢复。三是在出现膝盖有明显的酸痛情况时，也可以行膝关节穿刺注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗，对于膝盖酸痛症状减轻恢复也有一定的帮助。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。