月经期着凉要注意保暖，可以洗热水澡，也可以喝姜片红糖水等，能改善受凉出现的不适症状。在月经期间，女性的身体的免疫力抵抗力都比较差，所以要根据天气的温度变化及时增减衣物。如果不注意着凉了可以洗一个热水澡，并且一定要穿的暖和些。如果出现头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛等，可能因为着凉感冒引起。可以喝姜片红糖水，能改善感冒引起的一些不适症状。如果症状不明显很快改善，不需要吃药治疗。但是，如果出现体温升高，特别是体温超过38摄氏度，不要自行处理，最好及时就诊，做相关的检查对症治疗。