慢性咽炎的护理方法如下：1、患者平时要注意少大声说话，减少对嗓子的伤害，这也是十分重要的一点。2、在天气出现变化时，要及时的增减衣物，避免着凉感冒引起咽炎发作。3、保持充足的睡眠，以免出现肝火旺盛的情况，引发咽喉上火，导致咽炎复发。4、进行适当的身体锻炼，增强抵抗力，减少病毒的侵袭，有助于预防咽炎发作。平时一定要多喝水。