脚崴肿快速消肿的方法有以下几种：第一、对肿胀触处在24小时之内进行冰敷，其可以收缩毛细血管，减少局部的渗出，从在一定程度上减轻肿胀。二、要抬高患肢，一般高于心脏水平，以促进静脉以及淋巴的回流，在一定程度上减轻肿胀。三、可以采用一些活血消肿的药物应用进行治疗，以减轻肿胀。四、对患肢要进行适当的固定制动，以避免其进一步加重损伤，加重肿胀。另外要指导患者进行适当的功能锻炼，以促进血液循环，减轻肿胀。