要想预防糖尿病，平时要养成良好的生活习惯。保持三餐规律，选择吃低糖、低脂肪、低能量的饮食，不要暴饮暴食，控制每日饮食的摄入总量。少吃富含淀粉的食物，不要吃油炸类食物。每天进行半小时以上的有氧运动，提高自身的免疫力和抵抗力，增加胰岛素的敏感性。