不小心闪腰了，就是患者发生了腰部的急性扭伤。首先患者需要积极的到医院进行检查，根据拍片检查结果，明确损伤的严重程度然后再去进行治疗。在治疗期间患者一定要进行充分的休息，避免腰部继续活动，导致出现病情加重的现象。如果出现疼痛的话，患者可以通过口服非甾体类消炎镇痛类药物，予以止痛治疗，或者也可以应用热敷理疗、按摩、针灸等手段，进行有效的治疗。