手经常抽筋主要是手肌肉出现了容易痉挛的状态。例如，首手部长时间使用鼠标或者是长时间搬抬重物，都会引起手部肌肉出现紧张僵硬的劳损状态，这时候肌肉容易产生痉挛，轻微的刺激就会引起肌肉的痉挛。在这种情况下，首先可以通过热敷的方法来缓解肌肉紧张僵硬的状态，另外还应进行肌肉的反向牵拉。具体的肌肉反向牵拉方法可以参照网络手部肌肉拉伸教程，如果是手指向前方向出现抽筋情况下，则需要进行伸直方位的反向牵拉，如果是伸直方向出现痉挛，则需要进行握拳方向的反向牵拉。