手背上长了一个囊肿，可以选择的治疗方法如下：首先，涂抹药物。如果手背上长的囊肿体积较小，而且是良性的囊肿，可以先选择涂抹药物进行处理。还可以坚持外用药物与口服药物相结合，在用药的时候谨遵医嘱。其次，饮食调理。对于手背上的囊肿还可以选择一般治疗的方法，注重饮食调理，避免吃油脂类的食物和激素类的食物。要保证饮食的清淡性。再者，手术治疗。对于手背上长的囊肿还可以选择手术的方法进行治疗，主要是通过手术切除囊肿。