脚受伤一般是扭伤，会导致局部血管破裂，从而发生脚踝肿胀、疼痛、淤青，这时可以迅速用冰块冷敷患处，促使出血减少。在24小时以后可以用热敷或者涂抹活血化瘀的外用膏药，比如云南白药喷雾剂以及红花油等，可以使局部瘀血快速消退。同时要避免剧烈活动，避免再次损伤患处，导致肿胀加重。当然，如果怀疑有骨折最好到医院拍片，以免延误病情。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。