月经发黑量少可以吃相关的药物调理，比如八珍益母胶囊等，也可以服用一些红糖姜片水来缓解症状。平时不要接触冷水，更不能吃一些冷饮，或者是刚从冰箱里面拿出来的水果的。平时工作压力不要过大，不要长时间的熬夜，要保证充足的睡眠时间，可以根据自身的身体情况适当的多做一些体育锻炼，可以促进血液循环，也有助于改善身体的情况。可以适当的吃一些阿胶、红枣以及喝一些乌鸡汤等，并且要注意身体保暖，不要着凉。