保护肾脏最主要的是要养成良好的生活习惯，作息规律，不要做一些对肾脏有害的事情，比如吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累等。也不要吃对肾脏有损害的药物。饮食方面注意低盐低脂为主，摄入优质蛋白。每天盐的摄入不要超过六克，避免增加肾脏的负担。优质蛋白可选用瘦肉、鸡蛋、纯奶补充每天所必需的氨基酸。除了饮食习惯之外，一定要有规律的作息时间，不要熬夜。同时要注意锻炼身体，适当运动，例如散步、游泳、打羽毛球等等。