快来例假的时候出现浑身乏力、嗜睡，绝大部分与体内的激素水平发生变化有关。因为要来月经时体内的激素水平开始出现下降，个别女性对激素水平的下降相对比较敏感。由于个体差异不同，每个人表现的也不相同。如果出现浑身乏力并且嗜睡，建议女性可以每天喝红糖水补充能量，缓解这种症状。另外，也可以喝豆浆，豆浆含有雌性激素，也会缓解这种症状。在饮食上可以进行调理，多吃洋葱或者黑豆，对这种症状都会有一定的缓解作用。建议女性在来月经之前要给予适当的休息，规律生活，不要熬夜，可以减少浑身难受并且乏力、嗜睡症状的发生。