内热外寒是指阴虚生内热，而阳虚生外寒，与感冒的表现相似。平时应当注意保暖，尤其是膝盖、肚脐这些容易受凉的地方。内热外寒的人调理方法有：1.热水泡脚。晚上用热水泡脚15分钟，注意水的量尽量不要超过脚，泡脚还能预防感冒。2.喝生姜茶。用生姜泡热水喝下，身体会感觉到暖和和的。3.在医生的指导下，可以服用附子理中丸、桂附地黄丸等药物治疗。平时应当作适当的运动，使身体轻松舒适，并且运动后及时沐浴，避免受风寒。