脚脖子崴了肿了，需要采取以下方法进行治疗：第一，在崴伤后的24小时之内，对于肿胀疼痛处进行冰敷，或者是冷敷，其可以减少局部毛细血管的渗出，从而在一定程度上减轻局部的肿胀以及疼痛。伤后的48小时之后，采取红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，减轻局部的肿胀。第二，崴脚处要避免负重，更要注意避免剧烈运动以及下地行走，同时对脚脖子进行适当的固定制动处理。第三，要抬高受伤的肢体，一般高于心脏水平，以促进静脉的回流，减轻局部的肿胀。第四，可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及活血化瘀、消肿止痛的药物应用等进行治疗。