阳痿的自我疗法，要根据引起阳痿的具体原因来进行对症治疗。如果是由于长期手淫所导致的阳痿，那么患者要尽早的戒掉手淫，戒掉手淫后，平时要多参加体育锻炼，增强体质，比如跑步、游泳、打球等等。保证充足的睡眠，不要熬夜，每天晚上最好11:00之前要入睡，还要保证充足的饮食营养，不要挑食，在饮食上可以多吃一些壮阳的食物来进行食补。如果是由于工作学习压力大、精神紧张、身体疲倦、睡眠不足这些原因所导致的阳痿。患者要放松心情，保证充足的睡眠，夫妻双方多沟通，多参加户外活动。