增加雄性激素分泌的方法有：1.要注意养成良好的作息习惯，避免经常性熬夜，还需要戒烟、戒酒，保证充足的睡眠。2.平时一定要多吃一些含有锌、氨基酸比较丰富的食物，对于调节身体内雄性激素水平的分泌，有一定的作用。3.平时还需要多注意增加有氧运动量，避免长时间久坐、缺乏运动。因为增加锻炼能够增强自身的体质状况，促进血液的循环，有助于体内睾酮的合成，继而也可以提高身体内雄性激素水平的分泌。4.体内雄性激素分泌量比较少时，也可以进行补充外源性睾酮激素，提高机体的睾酮水平。