B族维生素不可以长期服用，长期服用对身体有一定危害。维生素B虽然是正常的生命活动所必需的营养物质，但由于也是从肝脏代谢，从肾脏排泄。如果使用过量，会加重肝脏和肾脏的负担，从而给身体带来一些不好的影响。其实人的正常饮食结构中所摄入的维生素B，基本上可以满足人的身体需要。但由于某些人长期饮酒，吸烟和熬夜的不良生活习惯，或者有一些基础病，如高血压、糖尿病，就会导致维生素B的缺乏，这时候适当补充就可以，不需要长期大量服用。