憋尿后腰两侧痛，有可能是因为长期憋尿后，膀胱的压力增高，尿液逆行进入膀胱和输尿管导致的腰疼。也有可能是因为肾炎、前列腺炎导致的两侧腰疼。患者最好到正规医院明确病因，然后再对症治疗。千万不能拖延时间，以免病情进一步加重，给自己带来不可逆转的后果。平时在生活当中一定要注意多喝水。避免长期憋尿，以免出现结石或者出现腰疼的情况。