如果病人出现了脚踝水肿的情况，想要消除水肿：一，是日常生活中一定要避免长时间站立活动，特别是避免长时间站立走路，以及蹲起，跑跳活动，以免导致脚踝水肿情况加重。二，是在休息时一定要将脚踝部位垫高，以利于下肢静脉的回流，以促进脚踝水肿情况吸收消退。三，是在出现脚踝水肿情况以后，可以多行脚踝部位热敷理疗，必要时配合活血化瘀的药物，来促进脚踝部位水肿的吸收和消退。四，是在出现脚踝水肿情况以后，可以多吃一点高蛋白的食物，对于脚踝水肿的消退，也有一定的帮助。