来月经月经量比较少，如果颜色比较黑。这种情况多数都是由于经血流通不畅造成的，需要喝一些活血的药物，促进经血排出来症状才能得到缓解。如果血量黑但是血量也不是特别少，这种情况和宫寒或者是吃太多的凉性的食物有一定的关系。月经期间免疫力比较低，需要多吃一些高蛋白有营养的食物，这样才能得到好转。如果经常吃冷饮或者刺激性的食物，确实有可能会造成月经的改变。不管是颜色还是量都有可能受到影响的。月经如果不正常会对以后的生育能力造成影响。如果本来就有宫寒的症状，需要注意饮食，冷饮是不可以吃的。