出现膝关节退行性病变，首先应该控制体重，避免膝关节的剧烈活动，加强直腿抬高练习，锻炼大腿前侧的股四头肌的力量，增强关节周围的肌肉的力量，从而达到加强关节稳定性的目的。练习靠墙静蹲或者进行慢跑、骑自行车、游泳等体育活动，都可以有效的缓解膝关节的退行性改变，不建议进行爬楼梯、爬山等运动。不建议应用针灸的方法来治疗膝关节退行性变，因为针灸破坏了膝关节周围局部的皮肤的完整性，细菌有可能会随着针眼进入膝关节周围或者关节腔，导致关节周围的软组织或者关节腔内的感染，反而会加重病情，可以采取理疗的办法缓解症状，或者服用氨基葡萄糖胶囊，改善膝关节退行性病变。如果短期之内膝关节退行性变的症状没有任何的改善，一定要及时的选择正规的医院进行正规的治疗，让膝关节退行性变的进程减慢。