肾虚引起腰酸可以通过以下方法调理：第一，如果症状比较明显，可以使用六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物调理。第二，平时要注意休息，不要熬夜，也不要过度劳累。而且性生活要节制，保证充足的睡眠时间。注意腰部的保暖，也可以选择局部热敷的方法缓解。第三，饮食方面可以吃些具有补肾的食物辅助调理，或者适当增加有氧运动增强体质。建议养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，适当运动、性生活要健康才有助于身体恢复。